Mentális felkészülés

Hozd ki magadból a maximumot, amikor az a legfontosabb!

Magadra ismersz az alábbiak valamelyikében?

• Versenyeken nagyon izgulsz? Akár már napokkal, hetekkel korábban is?
• Edzésen minden megy, de versenyhelyzetben leblokkolsz?
• Elvesztetted a motivációd?
• Feszültség van az edződdel vagy a csapattársaiddal, ami zavar?
• Attól tartasz, hogy csalódást okozol a családodnak, az edződnek, vagy akár saját magadnak?
• Sérülés után bizonytalan vagy, és félelmek gyötörnek?
• Nehéz összehangolni a sportot a tanulással vagy a családi élettel?
• Aggaszt, hogy mit hoz a jövő a sport után, mi lesz ha egyszer abbahagyod?
• Hiányzik a csapatból az egység, a közös motiváció?
• Egyénileg minden rendben van, de mint csapat, valahogy mégsem áll össze a dolog?
• Edzőként szeretnéd maximálisan támogatni sportolóidat?

Ha bármelyikre igen a válasz, vagy hasonló kérdések merültek fel, a mentális felkészülés eszköztára hatékony módszer lehet számodra/a csapatnak a továbblendülésben.

Mentális felkészülés sportolóknak és edzőknek

 Sokszor nüanszokon múlik, hogy ki győz a végén. A versenyre érkező sportolók fizikálisan, technikailag és taktikailag egyaránt felkészültek, de nem nyerhet mindenki.

Az, hogy adott pillanatban ki tud jobban koncentrálni, ki tudja megvalósítani az előre elképzelt forgatókönyvet, ki tudja kizárni a zavaró tényezőket, fejben dől el.

A mentális felkészítés nemcsak a sportolókra, hanem az edzőkre is hat:

• Sportolóknak segít a koncentráció, önbizalom, motiváció és versenyhelyzeti megküzdés fejlesztésében.

• Edzőknek támogatást nyújt abban, hogyan kommunikáljanak hatékonyan, hogyan kezeljék a nyomást, és hogyan hozzák ki a maximumot a csapatukból vagy tanítványukból.

Ez az, amiben, a sport mentál tréning és sportpszichológus eszköztára segíteni tud. 

Leggyakrabban érintett témakörök

• Célok meghatározása és követése
• Hatékony időbeosztás kialakítása
• Fókuszálás
• Hatékony, jól működő szokások kialakítása
• Vizualizáció
• Önbizalom és önmotiváció erősítése
• Pozitivitás fenntartása
• Hatékony stresszkezelés
• Asszertív kommunikáció alkalmazása
• Konfliktus megfelelő kezelése
• Csapatkohézió / Csapategység

Dr. Pető Réka / petoreka@mentalisfelkeszules.hu / +36305678111